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健身器材的種類有哪些？ 健身房常用的八種健身器材

發(fā)布時(shí)間：

2021-09-15

隨著健康生活方式理念的普及，越來越多的年輕人愛上了去健身房鍛煉身體。第一次走進(jìn)健身房，面對(duì)琳瑯滿目的健身器材，難免會(huì)有些迷茫和無助。即使有教練的指導(dǎo)，當(dāng)你走出健身房時(shí)，你很可能會(huì)處于頭暈?zāi)垦５臓顟B(tài)!這個(gè)話題，小編將講述你的健身器材有哪些，并簡(jiǎn)要介紹一下它們的作用。

　　隨著健康生活方式理念的普及，越來越多的年輕人愛上了去健身房鍛煉身體。第一次走進(jìn)健身房，面對(duì)琳瑯滿目的健身器材，難免會(huì)有些迷茫和無助。即使有教練的指導(dǎo)，當(dāng)你走出健身房時(shí)，你很可能會(huì)處于頭暈?zāi)垦５臓顟B(tài)!這個(gè)話題，小編將講述你的健身器材有哪些，并簡(jiǎn)要介紹一下它們的作用。

　　劃船器

　　劃船機(jī)又稱劃船機(jī)，是一種模擬劃船的器械，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的強(qiáng)化作用。劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)平穩(wěn)、有趣且具有挑戰(zhàn)性的健身運(yùn)動(dòng)。每一次劃水，上肢、下肢、腰腹部、背部都會(huì)在此過程中完成一次完整的收縮和伸展，達(dá)到鍛煉全身肌肉的效果。特別是對(duì)于腰部、腹部和上臂脂肪較多的人來說，劃船機(jī)練習(xí)會(huì)給你帶來意想不到的效果。

　　跑步機(jī)

　　跑步機(jī)是家庭和健身房的常用器材，在如今的家庭健身器材中算是比較簡(jiǎn)單的一款，是家庭健身器材的不錯(cuò)選擇。跑步機(jī)，主要系在扶手架適當(dāng)位置的樞軸桿上，樞軸桿延伸至機(jī)體前部和底部，另一端樞軸于跑步架適當(dāng)位置，跑架前端底部設(shè)有樞軸。因此，落地式滑輪在將跑步架從后方抬起進(jìn)行折疊操作時(shí)，會(huì)幫助使用者施力，具有折疊省力、支撐牢固的特點(diǎn)。

　　美腰機(jī)

　　腰部美容機(jī)的主要系統(tǒng)設(shè)計(jì)符合人體的自然姿勢(shì)。通過自然的擺動(dòng)，胸部、肩部、腰部、腹部、臀部、腿部等部位可以達(dá)到鍛煉的效果，尤其對(duì)于肘部、腰部、腹部以及肩頸放松和肌肉鍛煉，可以獲得很好的效果只需放松自然擺動(dòng)，產(chǎn)品占地面積小(約1平方米)，易折疊，易收納。中醫(yī)推薦內(nèi)外調(diào)理。在使用腰部美容機(jī)的同時(shí)堅(jiān)持飲用山茶花，可以達(dá)到健康減肥的顯著效果。

　　步進(jìn)器

　　踏步機(jī)(stair steppers，通常也稱為爬樓梯機(jī))是一種健身器材。該產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(jī)所取代。踏步機(jī)仍在挑戰(zhàn)健身器材。踏步機(jī)使健美運(yùn)動(dòng)員能夠重復(fù)爬樓梯的動(dòng)作，不僅能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，還能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。然而，臃腫或剛接觸過踏步機(jī)的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感到筋疲力盡。

　　運(yùn)動(dòng)自行車

　　健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域被稱為“動(dòng)力自行車”。它們分為兩種類型：直立式和背靠背式(也稱為水平式)健身車。它們可以在運(yùn)動(dòng)過程中調(diào)節(jié)強(qiáng)度(功率)，起到健身效果。所以人們稱它為健身車。有氧健身器材是典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)，又稱心肺訓(xùn)練器材。

　　橢圓軌道機(jī)，又稱太空行走機(jī)。是一種集步行、慢跑、固定自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器材。它的健身動(dòng)作正好符合人的自然步幅。不會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成大的沖擊，不會(huì)對(duì)人體造成傷害。它可以同時(shí)移動(dòng)上肢和下肢。肌肉群，尤其是腿部和臀部。運(yùn)動(dòng)時(shí)，是通過手腳的協(xié)調(diào)來達(dá)到健身的目的。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去除脂肪和減肥的功效。它尤其受到年輕女性的喜愛，幾乎所有兒童到老人都可以使用。

　　AMT健身運(yùn)動(dòng)機(jī)

　　與其他健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和零沖擊體驗(yàn)下，在爬樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑之間自由切換。您可以使用這種實(shí)時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能來調(diào)整您的訓(xùn)練模式，以達(dá)到針對(duì)特定肌肉群的訓(xùn)練目標(biāo)。

　　綜合多功能訓(xùn)練器

　　一般包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量;仰臥起坐主要用于鍛煉腰大肌，減少腰腹部多余的脂肪。